Préparation Mentale – Guérande
Alexandre Lelièvre – Préparateur mental certifié
L’intérêt de la Visualisation Mentale pour les Étudiants
La visualisation mentale est une technique de préparation mentale, très puissante. Utilisée par les athlètes de haut niveau, elle peut être un outil précieux pour les étudiants. Que vous prépariez un examen important, un exposé oral ou même que vous essayiez de surmonter le stress des études, la visualisation mentale peut vous aider à réussir et à performer. C’est un moment de mettre toutes les chances de son côté !
Qu’est-ce que la visualisation mentale ?
La visualisation mentale, que l’on appelle imagerie mentale, consiste à imaginer et à se représenter un objectif spécifique ou une action future, notamment pour rester calme lors de l’examen, pour garder la confiance en soi, surmonter les potentielles difficultés…
Pour faire simple, l’imagerie mentale permet au cerveau de « se préparer » à un événement avant qu’il ne se produise réellement. On met le cerveau dans un bon état de marche pour être au top !
Pourquoi l’imagerie mentale est-elle utile pour les étudiants ?
- Elle renforce la confiance en soi de l’étudiant
- Elle améliore sa concentration lors de l’épreuve
- Elle aide à réduire son stress et son anxiété
- Elle optimise la préparation aux examens
- Elle favorise le travail en amont, l’apprentissage et la préparation de l’épreuve.
- Elle prévient les difficultés potentielles et apprend à les gérer
- Elle permet de visualiser la réussite et de forger sa motivation
La visualisation mentale permet aux étudiants, d’aller à son examen, à son épreuve, en toute sérénité, en maitrisant ses émotions.
C’est un outil primordial pour chaque étudiant leur permettant d’adopter des comportements plus positifs face aux échéances si importantes pour leur avenir.
Des études prouvent son efficacité
Plusieurs recherches ont montré que la visualisation mentale a un impact direct sur la performance et la gestion du stress.
Par exemple, une étude menée par des psychologues a révélé que les étudiants qui utilisent la visualisation pour se préparer aux examens montrent une plus grande résilience face aux situations stressantes et obtiennent de meilleurs résultats que ceux qui ne pratiquent pas cette technique.
Pourquoi faut-il faire appel à un préparateur mental ?
Le préparateur mental va vous former à l’utilisation de l’imagerie mentale. Je vais vous aider mettre en place dans votre quotidien, l’imagerie mentale : avant et pendant l’épreuve. Je mets tout en œuvre, avec votre concours, pour que vous réussissiez le jour de l’épreuve et que l’imagerie mentale soit un atout pour réussir.
Je vais vous former à son utilisation, choisir avec vous la meilleure méthode, programmer les instants où vous en avez besoin, suivre vos progrès…
Adepte personnellement de cette technique de préparation mentale, je pourrais vous donner mes Tips et mes retours sur cette pratique dans mon quotidien.