Préparation Mentale – Guérande
Alexandre Lelièvre – Préparateur mental certifié
Pourquoi la Préparation Mentale est-elle essentielle pour les Étudiants ?
La réussite d’un examen ne dépend pas seulement du travail continue, des révisions… La réussite d’un examen passe par une gestion optimale de son mental, de la gestion de son stress, de son organisation, de sa concentration, de sa confiance en soi.
Que ce soit pour des examens importants, des concours sélectifs pour les grandes écoles ou simplement pour maintenir un bon niveau de performance tout au long de l’année, les étudiants font de plus en plus face à une pression constante. Les crises d’angoisses sont nombreuses et détériorent la confiance en soi de l’étudiant.
La préparation mentale pour l’étudiant permet, en autres, de :
- Gérer le stress et l’anxiété
- Maîtriser ses émotions
- Gérer ses angoisses
- Éviter le découragement
- Préparer ses épreuves (écrites et orales)
- Rester serein même dans les moments les plus difficiles
- Améliorer la concentration
- Renforcer la confiance en soi
- Optimiser la gestion du temps
- Se maintenir en bonne santé mentale
Comment se passe un accompagnement personnalisé ?
Lycéens, Étudiants en prépa, Étudiants universitaires, à la suite de notre premier entretien d’écoute, je vous propose un accompagnement sur mesure et un nombre de séances nécessaires à la réussite de votre démarche.
Nous mettons en pratique, ensemble, les solutions adaptées à vos besoins. Nous actionnerons tous les leviers mentaux, porteurs de performance, qui vous amèneront vers la réussite de votre objectif.
Plusieurs solutions sont à notre disposition pour vous aider :
- La visualisation : Visualiser mentalement des situations de réussite vous permettra de vous préparer psychologiquement aux épreuves et de réduire l’anxiété. Préparer un oral, préparer un écrit en amont vous feront gagner en confiance et éviter les crises d’angoisse.
- La gestion des émotions : Apprendre à canaliser les émotions et pensées négatives. Renforcer les pensées positives pour aborder les examens avec plus de sérénité.
- La relaxation et la pleine conscience : Des exercices simples de relaxation ou de méditation qui permettront de vous détendre et ainsi favoriser la concentration.
- Les routines de préparation : Je vous aide à mettre en place des routines quotidiennes pour booster votre efficacité, et maintenir une énergie positive.
"Apprendre à gérer mon stress avant les examens a tout changé. La préparation mentale m'a donné confiance en mes capacités."
- Etudiante anonyme
- Etudiante anonyme